mówię o podstawowym żeliwnym obciążeniu ! jakie kelton ma w swojej ofercie i powinno ono kosztować max 3,7 zł za 1 kg 4,5 zł to dużo i to bardzo jak do domowej siłki potrzebował bym minimum 2x20 kg 4x10 kg 4x5 kg 4x2,5 kg 4x1,25 kg =115 kg aby było co założyć na sztangę i sztangielki a na allegro jest obciążenie 3,7 zł za kilogram i to [...]
O jest ktoś z kim moge pogadać super. Wiem ze 5 x w tyg jest tak nierozsądnie ale ja poprostu nie łączę kaltki z bicem albo nogi z barkami poprostu dla mnie to jest za męczące nie mowie ze w tym treningu próbowałem łączyc bo to juz by była maskara...Ale nawet jak robiłęm po 4 serie tak wogole normlanie to nie miałem siły już łączyć dlatego odpada [...]
Generalnie, to ja się mało znam, ale na mój gust - jakbyś wykopał podciąganie w opadzie and uginanie stojąc i zastąpił to dwiema seriami podciągania na drążku (nachwyt i podchwyt - po 1 serii, dokładając cięzarki w dowolnej postaci), to obskoczyłbyś dwa mięśnie w 5 minut zamiast się z nimi tarmosić nie wiadomo ile i ryzykować, że dasz im za bardzo [...]
Jak mowisz ze mozesz skolowac recepte to wypisz sobie ari zaznacz na recepcie choroby przewlekle chyba ta kratke i ari dostaniesz na refundacje za friko albo za grosze.Musisz tylko popytac w aptekach bo nie kazda refunduje Dokładnie tak...... i zaoszczedzisz na tym duzo hajsu..... pzdr
Witam Już za niecałe 3 dni koniec naboru do konkursu, jeżeli jeszcze jest ktoś chętny do wzięcia udziału w konkursie to zapraszam serdecznie. Zgłoszenia dodane po terminie nie będą brane pod uwagę, macie jeszcze szanse zapisać się do konkursu. W tej edycji jest dużo zgłoszeń, więc jak sądzimy rywalizacja będzie równie duża. Czekam jeszcze na [...]
Koledzy wiem że macie rację ale tylko poniekąd. Gdyż wstaję ok 5.20 i do szkoły, wracam nie wcześniej niż 16,17, a czasem i do 19 trzeba siedzieć. Do tego ciężki kierunek to i zakuwania dużo to nie raz zamiast pojeść wezmę marne 2-3 kanapeczki i śmigam zakuwać. Ważne żeby ten rok wytrwać, za rok więcej praktyk i do tego samochodem będę śmigał to [...]
U dilera GANABOL mam za ok 250-280zl. Kumpel z klasy ma za 200zl,z jego rodziny ktos jest weterynarzem i moze mi to zalatwic. Wypisalem mu duzo innych zwierzecych srodkow,za niedlugo powinienem znac ceny.Moze skusze sie na ten GANABOL,ale jeszcze poczekam na cene LAURY. Myslisz ze sustanon rozpisany na 8tyg po 1strz + ganabol po 2ml/tydz przez [...]
[...] koks przyswoi go tak samo jak Ty cały sęk w diecie i trenningu. POminmy geny bo o tym mozna dyskutowac i dyskutowac w nieskonczonosc. "Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy. A to jest doping. Tu chodzi głownie o białko. bo w koncu po to bierzesz koks zeby przyswoic go jak najwiecej i stac sie s****ysynem. ; [...]
Zauważ że poruszyłem temat odnosząc się do wykonywania ćwiczen uzupełniających poza treningiem siłowym (uwzglęniłeś rozpiętki oraz ćwiczenia wykonywany w trakcie przygotowywania do wykonywania bojów silowych). Ale...wyniosłem z twojej wypowiedzi dużo informacji, więc dziękuje Ci za rozbudowanie swojej wypowiedzi i objaśnienie. A jakie masz zdanie [...]
[...] wtedy bola mnie plecy. Cwicze tez miesnie grzbietu lezac na brzuchu na specjalnej lawce opuszczem sie do kata prostego i prostuje czy to tez jest szkodliwe? Nie robie tego duzo tylko 2 lub 3 razy po 10 powtorzen. Probowalam tez cwiczyc plecy na innym przyrzadzie trzebabylo sie zginac z obciazeniem ,ale to cwiczenie mi nie odpowiadalo,za bardzo [...]
Ciężary robocze żałosne, nie wiem.. chyba motoryka mi nie pozwala na wiele :/ to WL jade od początku przygody ze sztangą i doszedłem do 50 kg w 3-4 seriach po 6-10 powtózeń. Podobnie z MC o przysiadach nie wspomnę, nie forsuje nóg za mocno, i tak są dużo większe w proporcji do reszty ciała :/ Przeczytałem te artykuły, szczególnie te na stronie [...]
Po modernizacji jest okej. Chociaż jak za taką cenę karnetów to mogłoby być lepiej. Główne minusy: - brak stojaka do przysiadów - BRAK LUSTER tam gdzie są potrzebne - owszem są ale w sekcji fitness (rowery, bieżnie, steppery) :/ - tłok - cena - mało miejsca Plusy: + dużo maszyn, nowych, sprawnych oraz profesjonalnych + klimatyzacja + dużo wolnych [...]
porównać cykl na testo a na boldzie wszystkie agrumenty mówią ze testosteronem nie chcesz się ulewać, pompować itp chcesz poprawic estetykę 500mg to sobie testosteronu tygodniowo weź pilnuj miski i efekt końcowy będzie dużo większy Przeczytaj moze temat od poczatku, ale jak ci sie nie chce to przypomne, Tylko ze ja juz jade na boldku 3 week [...]
[...] luz życiu za darmo no ale nasza służba zdrowia dziwnie działa, zawsze mozesz dokonać takiego zabiegu na życzenie w jakiejś prywatnej klinice. Taki zabieg bedzie bardzo duzo kosztować, mój znajomy miał robioną rekonstrukcję szczęki ale on był z tym odrazu po urazie i zapłacił chyba 20-30 tysięcy. Nie wiem ile to bedzie kosztować w twoim [...]
naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]
kendis4 :-) dużo czasu , poświęcasz na przygotowania posiłków. Bym zapomniał jak lodówka ,pełna to muszę przyjechać , ostatnio mam objawy bulimii. Za mało testosteronu na pct i brzuch rośnie. :))
Patrycja co Tobie napisać, kolejne urozmaicenie bardzo , dużo wnosisz do kuchni, choć ja ekspertem w tej dziedzinie nie jestem, u ciebie widać bardzo szeroki jadłospis, myślę że każdy znajdzie kilka , kilkanaście pozycji do siebie. Jeszcze raz dziękuję za życzenia urodzinowe ,oraz pamięć. :-)
http://www.youtube.com/watch?v=-9HY68W6iHE http://www.youtube.com/watch?v=uXQy_9g2KEo&feature=youtu.be + na stronie UFC jest do oglądnięcia countdown. Hendo to The Peoples Champ skoda, że już pewnie się do TSa nie doczłapie nawet jak wygra z Evansem, ale ja sercem zawsze będę za nim. Hendo 43 lata w sierpniu skończy a taka forma! (przynajmniej [...]
W dziele jest dużo różnych planów - najlepiej weź jakieś FBW. Moim zdaniem masz trochę mało tłuszczu w tej zaplanowanej diecie. Daj sobie z 60 gram. Nie potrzebujesz też na starcie aż tyle białka. Myślę że 120-130 grab byłoby ok. Za to możesz sobie dołożyć węglowodanów.
[...] 28 2. WAGA: 93/95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44,5/45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 8 lat, 4ostatnie bez przerw 6. DIETA: duzo bialka i wegli, jem zdrowo staram sie co 3 godziny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 7 lat temu za młodziaka meta, libol, [...]
KONKURS ! II EDYCJA - TWOJA HISTORIA TRENINGU
